Musimy wiedzieć, że okresu menopauzy nie da się uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim rozpocząć działania zapobiegawcze od razu po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, zmiany nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program kuracji musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania specyfików. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o optymalną dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najkorzystniej rozpocząć zanim wystąpią konkretne symptomy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
