” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie brak aktywności wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od systematyczności.
zdrowe stawy
A czego? Odpowiednich aktywności fizycznych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„